jak fajnie

/SFD/Images/2016/9/17/a115b16482de4a38a057cb82161a3670.jpg PIĄTEK Można powiedzieć, że pierwszy tydzień treningów za mną. Czuję się bardzo dobrze, ale wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną nad rehabilitacją pleców, kompensacją słabych mięśni, rozciąganiem itp Dziś trening bardzo dobry :) Pompa niezła. Jutro dni otwarte u mnie w klubie. Jak ktoś [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK No wczoraj było luźniej, dziś już standardowo cały dzień w pracy, było kilka okienek jak teraz, więc od razu wypiska. Góra bardzo fajnie, powoli siła do przodu. Waga w okolicach 90 kg http://www.iv.pl/images/09247555084666680788.jpg http://www.iv.pl/images/49550308206392447736.jpg [...]

Dawno mnie nie było- wszystko fajnie rozpisane, intensywnie jak zawsze!

coraz lepiej to wygląda i ładnie ,zyły wyszły. jeszcze jak ogolisz brode to już w ogóle będzie super! ;D :P :* kopyto przodem fajnie, już się separuje. lubie Twój kształt vmo bokiem też masywnie to wygląda Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-04 15:06:56

Fajnie wiedzieć, że chociaż zagladasz, mimo że ze mnie od dawna już żaden zawodnik :-) Wiadomo jak to jest z czasem, ale forum dużo by wyniosło, żebyś chociaż czasem coś gdzieś napisał :-) Trzymaj się Mario, powodzenia i do zobaczenia za tydzień! :-)

[...] opcji dziś czuję. Potem pojedzone w Stekówce, burger klasa Oby więcej takich ustawek, dziękuje wszystkim za mile spędzony czas i Kubie za organizacje. Trochę czuliśmy się jak gwiazdy bo kilku fotografów :) Czekam właśnie na fotki z niecierpliwością https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworoboczny + Barki + Biceps Wyciskanie [...]

WEEKEND Sobota leniwie na spokojnie. Dziś treningów pleców, wyjątkowo, bo od jutra już będzie tylko dieta płynna. Sam jestem ciekawe jak z głodem, będzie, przed zawodami więcej kalorii miałem %-) ale badanie to badanie, jelita czyste muszą być Trening pleców bardzo fajnie, w końcu wyspany. Tak to obecnie wygląda [...]

Fajnie było cię zobaczyć, cieszę się że spodobał trening w piwnicy ;) Tak jak mówiłem na ustawce nowe zdjęcia i zrób te okulary ;) zrobię zrobię, do zobaczenia na ustawce :-)

widać ze juz fajnie sucho, a autka jakiego szukasz a już kupione, hot hatcha szukałem Bokiem jest miazga! Przodem brakuje już najszerszych, szczególnie w bicepsach, i czwórka też już mniej korzystnie wygląda niż bokiem. Ale poziom bf bardzo fajny, forma myślę na luzie będzie ;-) No będzie nad czym pracować na masie. Dzięki za jak zwykle [...]

taką ośwmornice by oyejbał :d kiedyś robiłem sam ale nie wyszła tak dobra jak w Hiszpni :D no fajnie smakuje, coś innego, a teraz na masie jedyne co cheatuje, a jest w bilansie to sushi albo ryby

taką ośwmornice by oyejbał :d kiedyś robiłem sam ale nie wyszła tak dobra jak w Hiszpni :D no fajnie smakuje, coś innego, a teraz na masie jedyne co cheatuje, a jest w bilansie to sushi albo ryby U mnie tylko sushi ale ja niczego innego nawet specjalnie nie lubie. A sushi to taki względnie zdrowy cheat + zero problemów z trawieniem. Nie mogę tego [...]

[...] by były one bardziej funkcjonalne. No dokładnie taki mam plan i tak działam, na tyle ile pozwala mi czas. Też nie chce z drugiej strony tracić tego, co zbudowałem. W sensie schodzić całkowicie ze środków, bo nawet psychiatra mi zabraniał, ale jak najbardziej nie będzie tu jakiegoś dużego parcia na cokolwiek, oprócz robienia dla siebie treningu

tany nie mam zaplanowanego czasu, jak sie wyrzezbi to bedzie a na powaznie to fajnie by bylo cos widzeic kolo marca/kwietnia. Ja zmienilam kolor z blond, teraz mi sie bardzo podoba i fryzura latwa do utrzymania (pomijajac fakt ze musze prostowac wlosy )

Ano padaka troche popadalo i wszyscy mysla ze juz koniec swiata a tu przyszlo sloneczko i posprzatalo Teraz jak jest juz spokoj to i paczka dojdzie A ja sie dzisiaj porelaksowalam w wannie godzinke i tak mi fajnie ze zaraz ide spac. Jutro ostatni dzien w robocie i bede swietowac. Dobrej nocki i do jutra

[...] snieg tez pomogl (latalam po domu z okna do okna ) Trzymajcie kciuki bede sie starac o dofinansowanie rany strasznie fajnie by bylo bo i tak milam to na liscie >to do< na ten rok i jak moge dostac kase to czemu nie. Musze sie zaglebic w to dokladnie. Zaczyna sie 18 stycznia i jest ograniczona kasa, kto pierwszy ten lepszy podobno.

Omlet trzba umiec zrobic, ja nie umiem z jakiegos powodu. W kuchni zrobie wszystko poza omletem, nalesnikiem, pierogami, kluskami Mialam pare prob ale za kazdym razem tregedia wychodzi jajecznica. Nie poddaje sie i czasem probuje, moze kiedys sie uda. Jestem po treningu, bylo fajnie, dalam czadu na nogi. Przysiady znowu w ulubionych Jak juz sie [...]

[...] Pudzian, fajnie, ten to jest silny :) Tany ja sie juz nie bujam, dlonie mam slabe, puszczaja i odciski sie robia. Teraz skupiam sie na podnoszeniu prostych w podporze i za jakis czas bede probowac w zwisie. Teraz trzeba sie przyznac do czegos, zwazylam sie rano 55,2kg ups. 3kg od poczatku dziennika, ciekawe ile z tego to sadelko a ile [...]

czesc tygrysku, widze ze konkretny plan dobrze ze bedziesz robic aero 1 h w tygodniu w czasie przerwy , jak ja mialam regenneracje to ja nic nie robilam tak sie rozleniwilam ze ciezko mi bylo wrocic do silowego ha ja nic ci w tej kwestii nie doradzę bo się nie znam na planach treningowych natomiast trzymam kciuki za ciebie bede czekac w takim [...]

Przez te 2 kolejne tygodnie będziesz biegać codziennie? jak długie treningi? Tygrysku jaka załamka?! tak długo pracujesz nad ciałkiem to "jakieś" zmiany na plus są, nie patrz na siebie tak krytycznym okiem To solarium aż takie niezbędne? Fajnie, że już myślisz o następnych treningach Życzę dużo dobrego humoru!!!! P.S. Przypomnij mi na PW [...]

Padme, Myraen, Night- dziękuję. Lubię to,co robię. Efekty jakieś są. Czas leci więc trzeba działać żeby nudno nie było. Ale najważniejsze poukładać sobie wszystko w głowie. Wtedy nic z zewnątrz spokoju i zadowolenia nie zabierze:-)) Cos tam unkułam. Bedzie moze i dziwnie,ale chce popróbować. Night mi kiedys dał rozpiskę z podobnymi zakresami. [...]